スクワット

先日石原結實氏の講演会での

「筋力鍛えずして健康なし」の言葉に刺激を受け、

１週間前より、スクワットを始めました。

スクワットは、道具もいらず、場所もとらず、短時間でいつでもでき、

下半身じゅうの大小の筋肉群が働き、

基礎代謝が上がるという効率的な運動です。

初日３０回位したら、息は上がり、ものすごく汗をかきました。

筋肉痛もあり、歩くのもロボットのようでした。

それから回数も増やし、朝、夕と続けています。

けっこうきついですが、筋肉痛はもうありません。

短時間で、筋力が鍛えられ健康になり、スタイルも良くなれば

しないてはありません。

何で早くしなかったのかと悔やまれます。

皆様おススメです。