NHKのラジオ体操の第1と第2を毎朝夫としています。
勤めていた職場でもしていたので、かれこれ20年以上です。
以前はCDをかけてしていましたのでなんか適当でした。
ここ1か月程は、youtubeの動画を見てしています。
体操のお姉さん達はまるでロボットのように正確にされます。
私はそれを見ていかに気を抜いていたかがわかりました。
今は丁寧にするようになり、4月に肩の骨を折ってから
イマイチ上りが悪かった肩がかなり上がるようになりました。
テレビのお姉さんが右を上げる時は
右を上げないといけないのに、
私はパソコンと向き合いいつも左をあげていたのです。
夫から「あなたは正しくやっているつもりやろ?」
と言われるまで気づけませんでした。
まるで子供だなあと自分でも可笑しく笑ってしまいました。
ラジオ体操、テレビのお姉さんみたいに
きちんとすればかなり効果があるようです。