青竹踏み

15年程前に、知人が作ってくれた青竹踏み。

幅があるので、斜め縦乗りなどもできる優れものです。

お手軽なセルフケアの健康法ですが、

長いことしまい込んでホコリをかぶっていました。

長雨で、走れない日が続いたので、

青竹踏みを出してみました。

壁に手をつきながら、両足でも踏みますが、

片足でぴょんぴょん飛んだりもします。

足の裏のツボを刺激し、痛気持ち良く、

体じゅうに血液が回るのがわかります。

脳への刺激で自律神経の働きを整えたり、

ホルモンバランスの調整もするとか。

いいことづくめの竹踏み、運動にもなるし、

頑張って続けようと思っています。