ビタミンD

　　　　八郎川の黄金の鯉

　　　　　　　　　　　八郎川に映る空

　　　　矢上神社

今日は夫と家から矢上神社まで八郎川沿いを歩きました。

ゆっくり歩いて１時間位の散歩でした。

その後それぞれ用事をすませ夫は再び歩き私はバスで帰りました。

空気は澄み空は青くとても気持ち良かったです。

日に当たらないとビタミンDは形成されないし運動もしないと

骨も強くなり筋力も養われません。

最近ビタミンＤやマグネシウムの重要性についてよく聞きます。

日に当たりビタミンDを作る事は人間の光合成みたいなものです。

私もいつの頃から美白ブームに乗ってシミそばかすを防ぐ為に

手も首も覆い傘もさしてきました。

５年程前にその危険性について健康教室で日に当たりビタミンDや

ミトコンドリアを作らないといけないと言われました。

散歩はほぼ毎日の日課なのですが

お天気の日は手袋はせず腕まくりしなるべく日に当てるようにし、

イワシやアジなどの青魚を食べてビタミンDを取るように心がけます。

散歩は色々な楽しみの為にしているのですが

結果的に心身共に健康に役立っていて有難いです。