小食で

長崎も梅雨入りして時おり激しい雨が降っています。

メダカたちは雨に流されないように上手に泳いでいます。

私はこの１週間小食に徹し、

玄米をよく噛んで食べるのみの生活をしました。

お陰さまで体重３キロ減で

今日はいたスカートが知らないうちに回っていました。

心も体もすっきりした状態になりました。

玄米を食べるのでお腹はすかず以外に大丈夫でした。

いかに普段色んなものを

飲んだり食べたりしていたかがわかりました。

鳥は高く飛ぶために食をつつしみ

よく排泄し体重を調整しています。

太ったら高く飛べないし逃げられないので命とりです。

これからは私も食べすぎに注意し鳥を見習っていきます。