朝の習慣

梅雨が明け蒸し暑い日となっていますが、

皆さまお変わりないでしょうか？

私は朝起きたら

口の中は細菌がいっぱいになっているらしいので、

まずは塩水を作り口、喉、鼻のうがいをします。

今まで鼻うがいは、片方づつ鼻を押さえてしていましたが、

鼻うがいの容器と液をもらいました。

これを使うととても気持ちよく鼻うがいができます。

目も塩水でパチパチと開いて洗っていましたが、

まぶたが痒くなり今はやめています。

その後に自分で作った塩水を飲みます。

朝のルーチンは色々あって大変なのですが、

自らの健康は自ら守らないと誰も守ってくれません。

毎朝、体幹を鍛える体操など

地道な事をこつこつとしていっていたら、

いつの間にか習慣となり当たり前にでき、

以前と比べたらかなり元気になりました。

皆さまもどうぞ時節柄，お体ご自愛下さいませ。