梅雨が明け蒸し暑い日となっていますが、
皆さまお変わりないでしょうか?
私は朝起きたら
口の中は細菌がいっぱいになっているらしいので、
まずは塩水を作り口、喉、鼻のうがいをします。
今まで鼻うがいは、片方づつ鼻を押さえてしていましたが、
鼻うがいの容器と液をもらいました。
これを使うととても気持ちよく鼻うがいができます。
目も塩水でパチパチと開いて洗っていましたが、
まぶたが痒くなり今はやめています。
その後に自分で作った塩水を飲みます。
朝のルーチンは色々あって大変なのですが、
自らの健康は自ら守らないと誰も守ってくれません。
毎朝、体幹を鍛える体操など
地道な事をこつこつとしていっていたら、
いつの間にか習慣となり当たり前にでき、
以前と比べたらかなり元気になりました。
皆さまもどうぞ時節柄,お体ご自愛下さいませ。